monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:54:40Távolság
20.43 kmTempó
05:37 p/km (10.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
végig síkon hosszúfutás, kétféle tempóban/pulzussal. első kb. 9km 6p-esben 150-esekben a rakparton futva, a többi 5:12 átlaggal, ez főleg a szigeten futva+hazafelé futás. a pulzus ennek az elején normális, aztán 171-ről hirtelen felugrott 179-re, és nem nagyon ment lejjebb, sőt. ez nem tudom miért.. :/
köv. héten sima lassú tempóban lesz, aztán utána köv. héten meg vivicitta miatt nem lesz hosszúfutás.
adatok; a két fele: 8,82km 54:07 (6:08) + 11,61 60:35 (5:12). ebből szigeten 7,5km 38:47 (5:10) @177
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:54:40 | 20.43 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 186 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
lassukapitany 4095 napja
Lassan már én is tervezek ilyen hosszabb edzéseket, még a Visegrád II. előtt. :) Egészségedre!
(Bocs, ha kétszer megy el a kommentem, az előzőt valahogy nem látom itt..)
lacika76 4095 napja
Alakul. :-)
Briel 4095 napja
Sima lassú? Akkkor lehet, hogy most össze tudunk hozni valamit?
Ezt pedig egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4094 napja
köszi mindenkinek! :)
Briel: akár! :) írj nyugodtan priv. üzenetet :)
lassuk.: ja, néha nem veszi be elsőre az oldal a kommenteket, nemtom miért.