Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 06:06; 2:27; 134 bpm; 108 bpm*
2; 250 m; gyors; 05:59; 2:24; 141 bpm; 129 bpm
3; 250 m; gyors; 06:03; 2:25; 140 bpm; 132 bpm
4; 250 m; gyors; 06:14; 2:30; 139 bpm; 130 bpm
5; 250 m; gyors; 05:39; 2:16; 154 bpm; 143 bpm
6; 250 m; gyors; 06:04; 2:26; 148 bpm; 139 bpm
7; 250 m; gyors; 06:06; 2:26; 149 bpm; 137 bpm
8; 250 m; gyors; 06:10; 2:28; 150 bpm; 141 bpm
9; 250 m; gyors; 05:53; 2:21; 153 bpm; 145 bpm
10; 50 m; gyors; 01:04; 2:08; 171 bpm; 155 bpm

2:55-ig 92 bpm-et rögzített az óra, de hagyom.

Tegnap taknyos voltam, köhögtem, így nem volt értelme úszni. Ma viszont jól esett, jól ment. Négyes levegő, magas és lapos hármas levegő, "vízilabdás" stílus hosszanként. Az 5. és a 10. szakaszt erősebben megnyomtam. Kicsit meglepődtem, hogy 143 bpm-es átlaggal 2:16-os százakat sikerült úszni.

Utána 4:42 nyújtás.