Edzésleírás

TD: 37.41; TT: 1:29:47; AS: 25.00; MS: 32.01; T: 2:3, 2:5; D: 6; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:01;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2, 2:3; 135;89/128/114;1.69;16.9
2.;49:00;Közepes intenzitás;2:3;135;110/140/134;19.28;23.6
3.;30:00;Magas intenzitás;2:5;150;129/155/149;14.57;29.1
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:3;135;128/153/136;1.87;22.4

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 alma, 111 g gyümölcs

Átlagteljesítmény (25.00 km/h): 217 W,
csúcsteljesítmény (29.1 km/h): 261 W.

Nem vagyok teljesen egészséges, de a tekerés jól ment.