Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 06:22; 2:33; 120 bpm; 120 bpm*
2; 250 m; gyors; 06:24; 2:34; 124 bpm; 122 bpm
3; 250 m; gyors; 06:28; 2:35; 152 bpm; 129 bpm
4; 250 m; gyors; 06:21; 2:32; 130 bpm; 128 bpm
5; 250 m; gyors; 06:21; 2:32; 134 bpm; 130 bpm

6; 250 m; gyors; 06:43; 2:41; 133 bpm; 128 bpm

*7:38-ig 76 bpm-et rögzített az óra - ezt cseréltem 120 bpm-re.

Tegnap kicsit megfáztam, ezért ma abszolút gyógyúszás volt. Kicsit gyakoroltam a magas és egészen lapos levegővételt.

Levezetés:

250 mell; 8:37; 121 bpm átlag - hosszabb szakaszokon csak gyors lábtempó, légvételnél mell

100 hát; 4:01; 134 bpm átlag - kényelmesen

Nyújtás 4:35