monique 0 kg Erősport 2013-04-02-n 23:00-kor

monique erősport

2013.04.02 Kedd, 23:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

- teljes fekvőtámasz (=V. szint) 10-10-10-10-12 (60mp pihik).

- guggolás IV. szint 3x10.

- lábemelés III. szint 3x15.

- "híd" I. szint 3x50, lehet továbblépni a köv. szintre! deréknál izom: a végén icipicit éreztem, szóval dolgozott azért vmennyit :).

- húzódzkodásféle kb. IV. szint a gyűrűn: 5x3! az utolsó 2 adagnál azért már nem volt szép a technikája.

megjegyzés: a guggolásnál és lábemelésnél majd vmelyik alkalommal megnézem, h mennyit bírok maxra.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.