zozo.m futás

2013.04.02 Kedd, 18:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:24

Távolság

10.87 km

Tempó

05:28 p/km (10.98 km/h)

Edzésleírás

ÉF résztávozás

terv:

  • 5-5 db gyors-laza 400m
  • 5-5 db gyors-laza 200m

a tegnapi után a gyorsakat kényelmesbe futottam le, nem maxra, 
400 m: 1:57 mindaz5. :)
200 m: 57 - 54 mp, 

Kicsit eláztam. vagyis nagyon hát kicsit elgondolkoztam a hétvégi félmarcsin, ha lesz pályamódosítás akkor van esély az indulásomra. :( 

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka.

ui.: Ezidáig ha jól emlékszem a 3. nevezésemre nem mentem el. 1997-ben egy hegyvidéki (Canada dry) futóversenyen nem indultam el, mert dagonyázni nem szerettem volna. Most is ettől tartok. Az a 2012-es dagonya parti a HHH-n elég volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:24 10.87 05:28 10.98 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

bejcsi képe

bejcsi 4092 napja

Hamarosan érkezem! :) jó kis edzés  lehetett, szakadó esőben! Egs! :)

Julcs képe

Julcs 4092 napja

Én nem láttalak, de örülök hogy észrevettél ebben a sok gúnyában.. :) Egészszégedre az edzést, és hajrá hétvégén! Hol lesz a verseny?

kiscsoki képe

kiscsoki 4093 napja

papírból vagy?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!