Edzésleírás

TD: 40.96; TT: 1:30:00; AS: 27.30; MS: 34.58; T: 2:3, 2:5; D: 5; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2, 2:3; 135;68/123/108;1.76;17.6
2.;49:00;Közepes intenzitás;2:3;135;120/139/134;21.34;26.1
3.;30:00;Magas intenzitás;2:5;150;129/153/149;15.87;31.7
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:3;135;128/151/135;1.99;23.9

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 106 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (27.30 km/h): 209 W,
csúcsteljesítmény (31.7 km/h): 251 W.

A tegnapi teljesítménytúra után kicsit fáradt, de erős voltam.