Edzésleírás

TD: 53.56; TT: 2:00:09; AS: 26.74; MS: 29.64; T: 2:4; D: 6; TP: 140

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;3:01;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2, 2:3, 2:4; 140;83/132/119;1.08;21.5
2.;27:01;Erős közepes intenzitás;2:4;140;124/145/140;12.47;27.7
 3.;29:59;Erős közepes intenzitás;2:4;140;130/144/140;13.62;27.2  4.;30:01;Erős közepes intenzitás;2:4;140;129/145/140;13.24;26.5  5.;29:59;Erős közepes intenzitás;2:4;140;132/145/140;13.17;26.4 
Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 alma, 124 g gyümölcs

Átlagteljesítmény (27.30 km/h): 236 W,

Ma nehézségi fokozatot váltottam a görgőn és tekertem egy kétórás felmérőt. Nem ment rosszul, de kicsit unalmas volt és fokozatosan lassultam a végére. Maga az eredmény rendben van: 140-es átlagpulzusnál 236 W-tal elégedett vagyok. Bár jó lenne egy rendes wattmérővel kipróbálni egyszer, hogy mennyire pontosak a Tacx értékei.