Edzésleírás
Otthon
rövid nyújtás (nyak, vállak)
1X10 fekvőtámasz falnál
2X15 fekvőtámasz térdelve
1X10 térdemelés fekvésben
1X10 hajlított lábemelés fekvésben
1X10 rövid híd
1X10 egyenes híd
10mp varjútartás
30mp fejenállás falnál
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |