monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:32Távolság
6.91 kmTempó
05:52 p/km (10.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hegyről le ~2,2km, síkon még 4,7km rakparton, ez utóbbi 6p-es tempóban az adott alacsony pulzus mellett (lejtőn 140 körül sokáig, ez pedig 151-155 között). a hegyről lejutva síkra kiérve elkezdett icipicit jelezni vmi a bal lábfejnél (achilles-boka környéke külső oldalt-hátul), elmúlt, de aztán visszajött a végére eléggé, így a tervezett stride-ok a pályán kimaradtak. lehet nem kellett volna lejtőn futással indítani? de máskor ez nem gond..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:32 | 6.91 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 159 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4102 napja
ja, nekem is ez a tapasztalatom. :)
lacika76 4102 napja
Bevallom, a részletes leírást csak átfutottam, és a tempót, és a pulzust néztem. Ha így nézzük, van különbség. :-)
Amúgy lehet pár nap alatt is fejlődni, még a leglassabb zónában is. A lényeg, hogy ne edz csak ebben, mert akkor nem lesz fejlődés iramban (tapasztalat). A zsírégetős/tempós váltogatás ok. :-)
monique 4102 napja
lacika76: hááát, nem éppen, mert mint írtam a leírásban, az elején lejtős volt. nem is lehet szerintem ebben mindössze pár nap után igazi fejlődést várni. :P
lassukapitany: oké, mehetünk a szigeten :) ha tényleg jó neked a 6 perces :) láb: dehogyis, a rotary már "régen" volt meg attól nem volt gondom. a másik húzódás még régebben volt, mint a rotary, és 1 napig tartott és máshol volt. szóval passz.
lacika76 4103 napja
Ha jól látom, ez jobb lett, mint a szerdai, tehát fejlődsz. Gratula. :-)
lassukapitany 4103 napja
Hali! Jé, a táv is olyan volt, amit én is szeretek, a tempó is...szóval, ha volna kedved, jövő szombaton már Pesten leszek, és futhatnánk együtt. :)
Ez a láb "jelzés" a Rotary hatása, vagy hogy előtte meghúzódott a lábad, a hét közepén, vagy ez valami új? Mindenesetre egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4102 napja
amúgy az első ilyen futás 6:15 tempó volt, de az meg azért lehetett lassabb, mert még a félmaraton után voltam.