Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:55Távolság
5.2 kmTempó
18:15 p/km (3.29 km/h)Edzésleírás
- 200 m vegyes bemelegígés
- 2x
- 4x 200 m gyors lendületesen
- 2x 400 m gyors
- 1. sorozatban bója+lábgumi
- 2. sorozatban teknőccel
- 800 m közepesen lendületes
- 200 m levezetés
Nettó idő: 01:25:48
Pihi: 09:07
Józsival úsztam a teknőcös feladatig. Ott legyorsult, így onnan már egyedül toltam. 200-on 3:30-ra indultunk, 400-on 7:00-ra, 800-on 14:00-ra. Illetve a teknőcnél már nem sikerül 7 percen belül beérnem, így ott kb 15 mp pihi volt.
A 200-ak meglepően jól mentek. Még sosem úsztam 3 percen belül (25-ösben sem), így nagyon örültem, hogy most sikerült, ráadásul mind a 8 db 400 elég hasonló időre ment.
Az edzés utáni örömömet csak az rontotta el, hogy egy aljas, rohadt szemét állat ellopta a cipőmet, így papucsban mehettem az Árpád-hídig.
Az történt ugyanis, hogy mivel ugye vizes az idő és a szekrényekben meg nincs külön polc a cípőnek, ezért a szekrény tetejére raktam a cipőmet, hogy ne vizezze össze a ruháimat. Persze tudom, hogy naív vagyok, hogy azt gondolom egy uszodába sportemberek járnak és azok becsületesek, de általában a jót feltételezem az emberekről. Rossz érzés, hogy csalódnom kellett, illetve rossz érzés, hogy most így nincs terepfutócipőm! :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:58 | 0.2 | 14:50 | 4.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.2 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.2 | 14:55 | 4.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.2 | 14:55 | 4.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 0.4 | 16:38 | 3.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 0.4 | 16:13 | 3.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:57 | 0.8 | 16:11 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.2 | 14:55 | 4.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.2 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.2 | 15:05 | 3.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 0.2 | 15:15 | 3.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 0.4 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 0.4 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:28 | 0.8 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 0.2 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
