monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:51Távolság
10.54 kmTempó
06:03 p/km (9.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ma is lassssssssssssan. kolosy -> sziget másfél kör -> árpád hídon át buszig vissza. a szigeten: 7,5km 44:41 @153 (5:57 átlagtempó, elég egyenletesen). 155 alatt futás volt a cél továbbra is, ez megvolt. 163-as max az árpád hídon felfelé kocogva volt.
a hó már alig esett igazából, szigetre kifutva volt sok havas rész, de szigeten az aszfalt kb. kifogástalan.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:51 | 10.54 | 06:03 | 9.90 | 0 | 0 | 163 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
lacika76 4106 napja
Tegnap már felénk is igen sokat javult az idő. Sok helyen már elolvadt, de azért volt olyan is, ahol nagyon mocsaras volt. Sajna ezért is kellett a terepcipő.
Akkor ezek szerint beállsz ilyen regeneráló/erősebb edzések kombinációba? Nekem korábban működött a hasonló elv. Én úgy tervezem, hogy 10/21.1-es távok lesznek váltogatva. A tempókat még belövöm. A lényeg, hogy lesz toló és fartlek is benne, de még finomítani kell, hogy mi legyen az optimális. :-)
Czeglédi Ferenc 4106 napja
Cseréljünk! Itt még tegnap este is ömlött....
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4106 napja
Feri: nem! :P
lacika76, igen, ez lesz a következő hetekben. nekem is működött korábban. :) kíváncsi leszek az edzéseidre!