Edzésleírás

kolosy/árpád híd környékén kb. félórát gondoltam futni.

 

hószállingózásban! itt-ott kis hóban, latyakban, de többnyire azért tiszta járdán.

 

gondoltam meglátogatom a maxHR 70% környékét :) (maxpulzus * 0,7) így 146-152 közötti pulzuson mentem (nem erőltettem h mindenáron végig 150 alatt legyen, az csak stresszelt volna). mostantól lesznek tempók/résztávok, mellettük a többi futáson ezt az alacsony intenzitást fogom futni. régen ez tök jól működött, egyébként is ajánlatos :)

 

nem is volt vészes, könnyen esett mentálisan így a verseny után ez a lassú. elején bemelegítős 6:40 tempó :o :p utána egyenletes 6:10 körüli

3 hozzászólás

lacika76 4106 napja

Hát én nem mentem volna ki. :-)

Tempófutás? Gondolom 4:20-4:30p/km körül. :-)

monique 4108 napja

köszi! tempófutás: majd meglátod ha lesz:P

Czeglédi Ferenc 4108 napja

Ilyen időben kimenni futni...nem semmi lány vagy!

A tempó futásoknál milyen tempóra gondoltál, milyen távon, milyen pulzussal?