Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:33:21

Távolság

48.2 km

Tempó

06:55 p/km (8.68 km/h)

Edzésleírás

hát elkezdődött...kicsit későn értünk a rajthoz, de nem is baj...

semmi extrát nem akartam futni, így laza kocogásra készültem...úgy is indult, beszélgettem ezzel-azzal, 10-20-ig kb Toncso bácsival ismerkedtem meg...aztán szólt Árpi 10 perc előnyöm van a szintig, így ha nem is gyorsítottam de kevesebb szünetet tartottam, csak a frissítőknél álltam meg...az idő főleg a végén ölég szeles lett a parton leginkább...éreztem közben a lábfejemnél nyomást, de nem ügyeltem rá, természetesnek vettem...a térdemre figyeltem főleg, aízt véltem az achilles sarkamnak :-))

asszonynak szóltam ne hajtsa ki magát, de a versengés kijött sokakból láttam...4:53-at ment...leszúrtam...beszéhetek neki :-)

semmi cicó nélkül beértem én is, az izmaim-térdem okés volt, viszont a lábfejem megnyomta a cipő fűzője vagy mi...egyiket jobban a másikat kevésbé, de dagadozott és piros volt...később már fájt is intenzíven...pedig rengeteget futottam már ebben a cipőben, de vagy a lábam nagy boltozata gáz, vagy másképp fűztem...