Edzésleírás
Nagykovácsi kör
Reggel nem találtam csak a fél kesztyűmet , hát mondom a semminél jobb felvettem a jobb kezemre ,,az erdőbe érve viszont elkezdett zsibbadni a jobb lábam az új zokniba,így levettem a lábamról , fél pár zokniba fél pár kesztyűbe futottam felfelé a piroson :) bal lábamon zokni jobb kezem kesztyű majd elegem lett és a másikat is levettem a kesztyűt meg eldobtam :)
Ágival a Vöröspocslyánál találkoztam Zolit a P+ nál szedtük össze. Zolinak 13 km volt már a lábában Áginak 7 körül nekem 4 kili .Innen együtt mentünk át a Remete-hegyre majd a T100 útvonalon tovább Remete-hegy -Zsíros-hegy-Nagy-szénás-Hosszú-árok Kőris-völgy útvonalon . Kőris-völgy végén elkanyarodtunk a Boróka -árok felé végig jelöletlen úton futottunk jó sokáig . Ezüst rét.Zajnát -hegy alja -Meszes-hegy alja Nagy-erdő itt láttunk 2 őzet hmm micsoda öröm ez nekem ugye Zolika :) mer előtte csak egy döglött egér volt az úton, tovább Cseresznyés-árok itt már eléggé el voltunk csoffadva 30 +nál ,meg elgémberedett az izmunk , mert fújni kezdett a szél,és tört be a hideg ,Reggel nem volt annyira vészes,mer mezítláb voltam a cipőbe :) De a zoknit vissza vettem mer törni kezdte a lábamat a cipő, ( felistörtekicsit) sajna olyan műszer a lábam,hogy az új zokniba is zsibbadt a talpam ,felhúztam inkább a kezemre mer kesztyűm sem volt,mer eldobtam a felét is :P meg sapkát sem vittem végül is tavasz van, én lesz@rom,hogy Lajosunk mit mond :) Felértünk végre a szintből ,tovább a Cseres-erdő ismét két ŐZ :P Széltörés-erdő itt szétváltunk Zoli ment haza a zöldön neki már 40 volt a lábában .Mi innen Ágival Csonka -dűlő-Nyerges -Dűlő felé éééééés igen ekkor megláttuk a metrpoliszt ,vagyis Nagykovácsi házait :) Futottunk Ági még átöltözött az utolső bokros részen aranyos kuvasz kutya jött oda nyalakodni Szirtes Ági volt a gazdája már bánom,hogy nem nyomattunk egy képet vele ;) Végre megláttuk a templomot beszélni alig tudtunk mer elfagyott a szánk :) De azt eltudtuk mondani,hogy nagyon jó volt ..Köszönöm a társaságot,egyedül nem mentem volna ekkora kört .
ui : Jól futható az erdő ,bár igaz fagyott volt,hóval csak a szénás alatt találkoztunk
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:30:00 | 35 | 07:43 | 7.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
pátyalso 4077 napja
Jó kis futi volt,csak nekem kissé hosszú a 2 cerbonához képest:-)
Így hármasban ,a sófoki hófúvás nélkül ez a tavaszias tél is elviselhető volt . Egs !