Edzésleírás

TD: 38.12; TT: 1:29:54; AS: 25.44; MS: 33.59; T: 2:3, 2:5; D: 5; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:01;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2, 2:3; 135;79/124/112;1.64;16.4
2.;49:00;Közepes intenzitás;2:3;135;113/140/134;19.71;24.1
3.;30:00;Magas intenzitás;2:5;150;126/155/149;14.88;29.8
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:3;135;133/149/137;1.89;22.7

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 115 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (25.44 km/h): 190 W,
csúcsteljesítmény (29.8 km/h): 233 W.

Tegnapi futás után kicsit fáradtnak éreztem magam. Meg a függönnyel is "veszekedtem": a nagy szél miatt többször a kerék mellé keveredett, amikor bejött valaki a boltba. :-)