Edzésleírás
400 bemelegítés,
650 gyors tekivel,
350 gyors tekivel,
150 gyors tekivel,
100 gyors tekivel,
2x100 sima és itt a vállam azt mondta, hogy pihenne kicsikét,
100 levezetés.
Nyújtózkodás a melegvizesben a végén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.95 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |