Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 05:43; 2:17; 140 bpm; 118 bpm
2; 250 m; gyors; 05:48; 2:19; 151 bpm; 140 bpm
3; 250 m; gyors; 06:03; 2:25; 149 bpm; 141 bpm
4; 250 m; gyors; 05:54; 2:22; 153 bpm; 143 bpm
5; 250 m; gyors; 06:03; 2:25; 161 bpm; 145 bpm

6; 250 m; gyors; 06:09; 2:28; 155 bpm; 146 bpm

6b; 0 m; szemüvegigazítás; 0:36; 0:00; 140 bpm; 132 bpm 
7; 250 m; gyors; 06:06; 2:26; 154 bpm; 143 bpm
8; 250 m; gyors; 06:16; 2:30; 156 bpm; 144 bpm
9; 250 m; gyors; 06:33; 2:37; 151 bpm; 141 bpm
10; 250 m; gyors; 06:27; 2:35; 146 bpm; 141 bpm

Hosszú idő után először újra eljutottam a 100 hosszhoz. A végére elfáradtam, de 2 km-ig elég jól ment.

A szemüveg nagyon-nagyon nyomta a szememet, meg kellett állnom megigazítani.

Levezetés:

50 m; hát; 2:07; 4:14; 139; 133

Nyújtás: 5:16