Edzésleírás
100 bemelegítés
3x50 (25 delfin+25 egykaros pillangó)
3x50 (25 2 jobb 2 bal 2 normál pillangó+25 hát)
150 gyors (minden 6.-ra medence alja)
150 söprés
800 gyors (21:25)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |