Edzésleírás

elvileg ez a hosszúfutás, most csak ennyi, majd a verseny után megint 20 felettiek lesznek. elvoltam, abszolút nem tűnt hosszúnak az idő/táv, kellemes volt az idő, picit szeles a rakparton, 1x hegyen nekem akart ugrani 1 kutya, meg elestem, amúgy semmi extra :) könnyen ment, comboknak is!

 

útvonal+adatok: 1 nagy karika ajtótól ajtóig.. :) kevesebb, mint a fele volt hegyen! szóval, először le a hegyről kb. 2km lejtő pusztaszerin át (tempó átlag 5p-esben), aztán síkon vmivel több, mint egy 10-es a rakparton (10,35km 54:59@166bpm: 5:18 átlagtempó), utána a bimbó-törökvész útvonalon kb. 3,2km hegynek felfelé (3,16km 18:58@179, 6:00 átlagtempó woo!), aztán hazafutás a kellemes hosszú lejtőn :) (4:36 tempóval pulzus leesett 166-ra:) )

 

egy érdekes, a rakparton délnek menet volt némi szembeszél?! sztem ez alapból a másik irányba jellemző.. lassabb is volt így sztem... visszafelé aztán a szabadság hídtól margit hídig tartó szakaszon végig 5p-esben a tempó (50p futás után) 170-172 pulzuson :)))

 

szintet az óra mérte, ez lehet h picit kevesebb, ugye 150 körül a végén a hegyen felfelé, előtte itt-ott pici emelkedések, de nem túl sok.

4 hozzászólás

monique 4115 napja

köszi! nem volt komoly, horzsolások... lacika76, azért még ne saccolgassunk időket :))

lacika76 4116 napja

Kutyás projektem nekem is volt, de midig én jöttem ki dominánsan a szituációból. :-)

Vigyázz kérlek magadra, jó a forma, vasárnapig már nincs sok hátra. :-)

Szerintem 1:35 körül meglesz. :-)

Czeglédi Ferenc 4116 napja

Remélem, hogy semmi komoly? Igen délről kaptunk némi ...meleget.

lassukapitany 4116 napja

A futást egészségedre! Remélem az elesésnél nem volt semmi komoly.

 

Jaja, én is néztem ma az eső radarképeken, hogy dél nyugatról jön az eső. Tuti jön a mediterrán kánikula is a hétre az esővel. :))