Mike255 80 kg Erősport 2013-03-16-n 15:42-kor

Mike255 erősport

2013.03.16 Szombat, 15:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:25

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

gimnasztika

4x (20 felülés + 20 hasprés bordásfalnál)

Hát: 4x8

széles lehúzás (57 kg)

egykezes fűrészeklés (18,20,20,20 kg)

egykezes kábeles evezés (19,19,21,21 kg)

evezés gépen (40,45,50,50 kg)

hiperhajlítás (5 kg)

Váll: 4x8

mellről nyomás állva (kisrúd + 20 kg)

nyak mögül nyomás ülve erőkeretben (+15 kg)

oldalemelés állva (8kg)

vállról nyomás egykezes súlyzóval ülve (16 kg)

45-os padon hasalva oldalemelés (7 kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:25	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.