Edzésleírás

ez is megvolt, majdnem terv szerint. részletek az edzésszakaszoknál. a második felében nem húztam meg jobban, ez is elég volt a 0 fokban. bár a végén a 4:15-re gyorsítást esetleg lehetett volna hamarabb? :) ja, a hó nem zavart :) persze az úttesten már zavart volna, de ott nem volt. a pocsolyák viszont eláztatták a vadiúj, ráadásul fehér cipőt...

 

annyi volt jó, hogy a lábak lazák voltak egész edzés alatt, az 5km 2. felében is elég könnyedek maradtak, nem kellett figyelni h a tempó ne lassuljon véletlenül, ment az simán magától nekik szép egyenletesen :) ha a pulzus lejjebb lett volna ezen tempó mellett, tutira kikiálthatnám félmaratoni tempónak, így viszont nemtom.. sebaj majd egyszer lejjebb megy...

10 hozzászólás

monique 4115 napja

jajmár, ki tisztítja le utána? :D

Czeglédi Ferenc 4116 napja

Nagyon szép! ( én elvből nem veszek hófehér futócipőt, szerintem felesleges gyártani is, mivel ilyen időben futol pár km-et, és fél óráig suvickolsz..)

monique 4118 napja

köszi! :) empirke, én is figyellek téged. :D

 

lacika76, már csak egy futásban lesz valami gyorsabb jövő héten, amúgy meg laza. meg most vasárnap hosszabb laza futás

empirke 4118 napja

Gratulálok, nagyon mész mostanában, szuper. Nem kommentelek, de figyelgetek. :) 

lacika76 4119 napja

Jövő héten már lazázni fogsz, vagy még lesz 1-2 ínyencség? :-)

monique 4119 napja

köszi! :))

lacika76 4119 napja

Debrecen közeleg... :-)

pátyalso 4119 napja

Remélem az idei a Monique éve lesz és sok szuper versenyedről fogok olvasni,netán szurkolni a pálya széléről !

Egs a 4:30-hoz :-)!

monique 4119 napja

köszi!

lassukapitany 4119 napja

Szép volt! :)