Miska85 5.35 km Futás 2013-03-13-n 16:30-kor

Miska85 futás

2013.03.13 Szerda, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:30

Távolság

5.35 km

Tempó

06:04 p/km (9.88 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Ebben az edzésciklusban először próbáltam valamit, ami nem egyenletes futás vagy terepfutás. Egy szigetkörön át megpróbáltam azt követni, hogy elkezdek futni, fokozatosan erőítek, míg el nem érem a 180-as pulzust, majd visszaváltok kocogásba, sőt sétába, hogy újra 120 alá menjek, utána meg újra nekiduráltam magam. Végülis 4 nekirugaszkodás fért bele egy körbe. A tanulság, hogy eleinte kellett volna több bemelegítő kocogás, illetve, hogy 180 már nagyon magas nálam, lehet, kicsit alacsonyabb küszöbökkel kéne ugyanezt próbálni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:30	5.35	06:04	9.88	0	0	182	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.