Edzésleírás

nna végre ez a futás már egészen jól esett, élveztem, lassan kezdek kijönni a gödörből, az izomzatom sem egy drótkötélpálya, egész használható. a rakparton tempóztam 3x8 perc 170-175 között R3p. az elsőben csak az utolsó fél percre értem el a 170-et, de nem volt baj, mert nem akartam az elején kikormolni a rendszert, a másodikra aztán 1 p után elértem a zónát, a harmadikra sem volt gond. fokozókra sikerültek a 8 percek, közben próbáltam a futótechnikára figyelni (lent a váll, nem görcsös, nem csoszog, nem kicsit lép, emelli a lábat..), egész jól ment. nem lettek nagy tempók, inkább 4:10 körül, de most az volt a lényeg, hogy mozgás egyben legyen..

4 hozzászólás

csétomi 4115 napja

Naaa, mi van!? Kipróbáltad milyen a pacsirtákkal gyorsítózni? Ezt még akár össze is hozhattuk volna. Így, így, csak amennyi jólesik :)

kkoos 4115 napja

Na örülök, hogy kezdesz kijönni a gödörből, jó tempót nyomtál!

Pepe_ 4115 napja

Én még az első teámat sem ittam meg de te már túl vagy az edzésen.
A Kis hableányból a sirályt tudnám idézni: Ez ám a fürgeség! :)

nedus 4115 napja

Szép ! :)