Edzésleírás
Még mindig Fehérvár.
Reggel kikocogtam egy rövidet az ébredő, esős és párás városba, mentem egy kört a tegnapi verseny pályáján is, tiszteletből a sporttársaknak.Találkoztam Hergóval is.
Majd 8 órakor Gy.Nóra és V.Norbert tettestársakkal szövetkezve kimentünk a Pentelei erdőbe előre megfontolt kilométergyűjtés céljából :).
Már az elején bősz megindulás volt, csak néztem, bár azt gondoltam csak viccről van szó...Hát nem :).Mr.Blindfish körről körre keményebb tempót diktált, hamar 4-essel kezdődött az iram...Mivel egy Tigris húzta a sort és én is abból a Falkából vagyok, így nem nyafiztam, hanem mágneseztem.
1 óra elteltével realizáltam a szitut, ez ma nem az én napom lesz, ma nem fog elsülni a lábam, csak erőltetem ezt a gyilkos iramot, de nehezen megy.A többiek simán bírták, úgyhogy leakadtam a gyorsvonatról, egy jóval szerényebb, de sokkal jobban eső tempót vettem fel.Utolsó órában egy ismerős fejkendős csaje ugrott ki a fák közül :).Évike!Egyem meg a kis szívét, kikocogott megnézni minket.Nem semmi a nő, tegnap gurít egy majd 70-est, ma meg simán, könnyű lábakkal átmozgat...Biztos jó lehet :).
Egyébként az erdőben intenzív futóélet volt, rajtunk kívül voltak vagy tizen, tizenöten is kinn futogatni.
Aztán egyszer csak vége lett és eljöttük haza ebédelni :).Fasza kis nap volt, gyűltek a killerek kicsit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 8.3 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
03:17:11 | 36.1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 145 |
vááá, ááá, de durva vagy!!
Jó kis mozgás !!! Szombaton jó volt találkozni !!!!
Köszi szépen Mindenkinek!
Egészségedre!
Szép táv-tempó!
Szép kis vasárnapi köröcske! Egészségedre! (viszont tényleg nem vagy normális, hogy vasárnap, éjjeli 6.30-kor... :) )
tisztességes hasítás lett:) grat, egs!
Mr.Blindfish... ezen vinnyogva röhögtem:)
Széép! Egészségetekre!
Egs:) Odarámoltátok már megen:)
Nem szaroztál! Egs!
sose aprózod el...
6:30-kor futni menni?! Ennyit?! Noooormális?! :)
Kicsi 4273 napja
A Pentelei edőben vajon maradt még élő csótány, vagy mind a cipőd alatt végezték? :)
Örültem, hogy sikerült a meglepi. :)