lacika76 6616 kg Erősport 2013-03-19-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.03.19 Kedd, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

6616 kg

Edzésleírás

Mellezős és hátazós nap, megfűszerezve egy kis kombinált bicepsz gyakorlattal.

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 50kg

Egykezes súlyokkal 45°-os padon: 3x(2x8), 1(2x7) 16kg

Tárogatás: 4(2x8) 9kg

Összesen megmozgatott súly: 3768

Hát:

Evezés ülő gépen: 4x8 45kg

Padon döntött törzzsel, egykezes súlyzóval: 4(2x8) (2x2 széria) 14kg

Törzsemelés: 4x10

Összesen megmozgatott súly: 2336

Bicepsz:

Scott padon: 4(2x16) 9kg (4x(2x(4 normál/4 elforgatott fogásban ))

Összesen megmozgatott súly: 512

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	7000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 4270 napja

Pontosan. :-D

korpaZASZ 4270 napja

6616kg, elképesztő, ez azt jelenti, hogy ha nagyon összeszeded magad és fogaidat összeszorítod, ekkora súlyt egyszer ki tudsz nyomni? :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.