Dean Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3.1 kmTempó
19:21 p/km (3.10 km/h)Edzésleírás
200 m bemelegítés
200 m technika → 100 m váltott kivárás - 100 m söprés
3x300 m gyors → 3:57,3:45,3:57
3x200 m gyors kar → 2:41,2:23,2:45
10x100 m gyors TEÁ-val → 1:08,1:08,1:07,1:07,1:08,1:07,1:07,1:06,1:06,1:04
200 m levezetés
∑ 3100 m
Ért.: Ma elég meleg volt a víz, a háromszázaknál eléggé szenvedtem. A százak már sokkal jobban estek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
