Edzésleírás
6,7 km bemelegítés
10 perc gimnasztika
6 db fokozó
8x535 m → 1 perc pihenővel
3 perc pihenő
2,14 km váltogatás → 150 m lendületes - 115 m könnyű
4,5 km levezetés
∑ 17,62 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:44 | 6.7 | 04:26 | 13.52 | 0 | 0 | 144 | 131 | |
00:01:40 | 0.53 | 03:09 | 19.08 | 0 | 0 | 157 | 143 | |
00:01:39 | 0.53 | 03:07 | 19.27 | 0 | 0 | 163 | 151 | |
00:01:37 | 0.53 | 03:03 | 19.67 | 0 | 0 | 168 | 157 | |
00:01:41 | 0.53 | 03:11 | 18.89 | 0 | 0 | 168 | 159 | |
00:01:38 | 0.53 | 03:05 | 19.47 | 0 | 0 | 173 | 162 | |
00:01:39 | 0.53 | 03:07 | 19.27 | 0 | 0 | 171 | 162 | |
00:01:38 | 0.53 | 03:05 | 19.47 | 0 | 0 | 173 | 165 | |
00:01:32 | 0.53 | 02:54 | 20.74 | 0 | 0 | 178 | 169 | |
00:07:57 | 2.15 | 03:42 | 16.23 | 0 | 0 | 168 | 159 | |
00:20:03 | 4.5 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 152 | 136 |