monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:48Távolság
9.42 kmTempó
04:45 p/km (12.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
nos megvan a válasz :) mármint, h a comboknak elég-e 2 nap lazázás, és igen, elég! :) jól ment a futás, a tempófutás is, könnyebben esett a 2. fele, mint múltkor, csak az utolsó 500m-en nem annyira, mert igyekeztem belehúzni :)
kísérleteztem kicsit, h segít-e egy kis felpörgető tempó előtte, nem éreztem sok különbséget a múlt heti tempófutáshoz képest, ahol nem volt előtte ilyesmi. az elején izomzatilag sokkal könnyebben ment a 4:20 tempó beállítása, mint az első két hétben, de ez már a múlt héten is igaz volt.
na, mondjuk úgy h elégedett vagyok, bár fejlődés egyelőre csak annyi h már könnyebben esik a tempó, mint az első pár kísérletnél :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:29 | 2.35 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 178 | 149 | |
| 00:21:57 | 5 | 04:23 | 13.67 | 0 | 0 | 194 | 183 | |
| 00:10:22 | 2.07 | 05:00 | 11.98 | 0 | 0 | 179 | 174 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
lacika76 4124 napja
Egyelőre... :-)
monique 4126 napja
köszi! :) lacika76, azért mert nem maratonra készülök egyelőre :) majd nyáron lehet olyan is....
lacika76 4126 napja
Alakul, alakul. Miért nem szeretnél 7.5km táv fölé menni a tempós résszel? :-)
oszanna 4127 napja
Uhh, ez szép lett! :) Grat a a tempós 5 kilihez, meg a fejlődéshez is, jó hír. ;D
monique 4127 napja
köszi! :)
martski 4127 napja
Ez gyors! Szép!
monique 4128 napja
köszi! majd növelem idővel másfél körig (7,5km), többet felesleges növelni sztem. tudom, ebben másképp gondolkozunk :P
Czeglédi Ferenc 4128 napja
Mónika! Ez nagyon szép volt! Gratulálok ehhez a szép tempózáshoz, nagyon szépen sikerült!!! Esetleg nem gondolkozol a táv növelésésén? Mármint amit tempófutással töltesz, nagyon jól megy!
( elmentem távcsövet beszerezni, mivel majd csak távcsővel fogjuk majd látni az általad felvert porfelhő végét....)
monique 4129 napja
na, már lehet olvasni :D
faxau 4129 napja
oké..:)))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4124 napja
jahm :P