Edzésleírás
15 sorozat (20 jobb, 20 bal) kb. 2 percenként - az utolsó 1:30 alatt.
Egy sorozat szintemelkedése (20+ 20)* 0.3: 12 m,
teljes szintemelkedés 180 m.
Idő | Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|
00:30:03 | 0 | 0 | 124 | 146 | 128 |