Edzésleírás

200bemelegítés (mell-gyors/50m)

4x100m gyors variációk technika

1000m gyors közepes iramban

6x50m levegő (3-3-4-5-6-7es levegővel)

2x (200+400+100m, 200: teki, 400: bója, 100: laza hát-mell)

200m TEA lenületes helyett szenvedősen

200m levezetés

 

Úszás: 1:19:14

Pihi: 13:46

 

 

Mától hamarabb kell/kéne végezni pénteken, úgyhogy nem úsztam ma hosszút. A pihenő még mindig k. sok, azt kéne levinni és akkor talán nem csúsznék el annyira időben...

 

 

Többiek 1500-3800m felmérőt úsztam. Tegnap tudtam, hogy nem azt úszom, mert kicsit fájt a (jobb) vállam és a vádlim sem jött helyre. Ráadásul ismét csak 4óra alvás volt. Most csak az eleje volt nehéz, nem szenvedtem úgy, mint legutóbb ilyen kevés alvással. Kicsit jobb időket szerettem volna (1000m +tea résznél), de annyira nem izgat. A TEA részre teljesen elfogytam, 30m-ig tudtam rendesen tolni, aztán meghalás. Az utolsó 50méteren viszont rájöttem, hogy csak a bal karommal nem tudok végigtolni, a jobbal ment végig szépen.

 

 

Jövő héten szeretném/tervezem leúszni a mai felmérőt, ha helyrejövök.