Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
4.7 kmTempó
18:56 p/km (3.17 km/h)Edzésleírás
- 200+100 m gyors bemelegítés
- 400 m technika
- 3800 m gyors
- 200 gyors levezetés
A 3800-t Dáviddal és Gyulával úsztuk közösen. 500-anként váltottuk Dáviddal a vezetést! Bár az időnk annyira nem lett rossz (1:06:36), de elég egyenletlen lett.
Részidők:
- 1000 m: 16:58
- 2000 m: 34:34 (17:36-os 1000 m, de legyen mondjuk 17:30-32 a valtas miatt
- 3000 m: 52:5020 (17:46-os 1000 m)
- 3800 m: 1:06:36 (14:16- os 800 m, utolsó 300-ot erősen, 5:10 asszem)
Nettó idő: 1:22:55
Pihi: 6:05 (ebből kb 4 perc a 3800 utáni beszélgetés)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:25 | 0.2 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.1 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.2 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 0.2 | 17:15 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:06:36 | 3.8 | 17:32 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.2 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4278 napja
Maga az átlagtempó nagyon jó, én is elfogadnám 50-esben. A részidőket legközelebb fordítsátok meg, úgy érzésre is jobb lesz.