Edzésleírás

Hajtómű csere után.
TD: 30.55; TT: 1:24:41; AS: 21.64; MS: 39.28; T: 2:2; D: 5; TP: 130

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 2:2;130;94/119/110;1.58;15.6
2.;1:24:00;Gyenge közepes intenzitás;2:2;130;91/150/128;(1:07+ 2:17+ 0:44);28.97;20.7

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 95 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (21.64 km/h): 155 W,

Amolyan bemelegítő, ráhangoló tekerés két kihagyott hétt és némi bringaátépítés után. Hátul úk küldő-belső gumi (700x32C - 32-622 - 2174 mm - 2205 mm helyett), új lánc (lévén 3000 km-nél többet tekertem a régibe) és új lánckerékszett. Az eddigi  52-42/30-26-21-17-14 helyett 52-42/28-24-22-20-18-16-14 tehát -  vicces módon - szűkebb  áttételtartományom van.

Sorszám elöl:hátul;Fogszám elöl/hátul;Áttétel;Méter pedálfordulatonként;Percenkénti pedálfordulat km/h-ként 2:1;52/28;1.857;4.037;4.128

2:2;52/24;2.167;4.710;3.539

2:3;52/22;2.364;5.139;3.243

2:4;52/20;2.600;5.652;2.949

2:5;52/18;2.889;6.280;2.654

2:6;52/16;3.250;7.066;2.359

2:7;52/14;3.714;8.075;2.064

1:1;42/28;1.500;3.261;5.111

1:2;42/24;1.750;3.804;4.381

1:3;42/22;1.909;4.150;4.016

1:4;42/20;2.100;4.565;3.651

1:5;42/20;2.333;5.073;3.285

1:6;42/16;2.625;5.707;2.920

1:7;42/14;3.000;6.522;2.555