Fairy Úszás

2013.02.23 Szombat, 10:43:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:24:14

Távolság

1 km

Tempó

24:14 p/km (2.48 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
141
Maximum
176

Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 05:58; 2:23; 150 bpm; 120 bpm*
2; 250 m; gyors; 06:07; 2:27; 161 bpm; 149 bpm
3; 250 m; gyors; 06:10; 2:28; 165 bpm; 149 bpm
4; 250 m; gyors; 06:00; 2:24; 176 bpm; 154 bpm

Két nap teljes edzésmentesség után (trafikpályázaton dolgoztam, hátha... ) sietősen érkeztem (szülinapra voltam hivatalos 11:30-ra) és sietősen is úsztam. A sávban egy nálam sokkal gyorsabb pár lábtempózott, majd intervalokat úszott - ez elég jó motiváció volt. :-))

Kb. sikerült a nyárra tervezett tempómat hozni 1 km-en át - csak a pulzus túl magas még. A cél 135- 140 bpm közötti átlagpulzussal 2,5 km/h sebességgel úszni, másfél órán keresztül. ;-) 

Az első 250 m-en voltak mérési pontatlanságok, de nem javítom.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:24:14 1 24:14 2.48 141 176 143
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!