Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 05:58; 2:23; 150 bpm; 120 bpm*
2; 250 m; gyors; 06:07; 2:27; 161 bpm; 149 bpm
3; 250 m; gyors; 06:10; 2:28; 165 bpm; 149 bpm
4; 250 m; gyors; 06:00; 2:24; 176 bpm; 154 bpm

Két nap teljes edzésmentesség után (trafikpályázaton dolgoztam, hátha... ) sietősen érkeztem (szülinapra voltam hivatalos 11:30-ra) és sietősen is úsztam. A sávban egy nálam sokkal gyorsabb pár lábtempózott, majd intervalokat úszott - ez elég jó motiváció volt. :-))

Kb. sikerült a nyárra tervezett tempómat hozni 1 km-en át - csak a pulzus túl magas még. A cél 135- 140 bpm közötti átlagpulzussal 2,5 km/h sebességgel úszni, másfél órán keresztül. ;-) 

Az első 250 m-en voltak mérési pontatlanságok, de nem javítom.