zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:26Távolság
2.5 kmTempó
21:46 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
Halmozom az élvezeteket, ma is a Polythlonosokkal úsztam.
Jött egy rövid bemelegítés. 300méter.
- 4 sorozat (4x50m + 100m) sima, TEA, Teki/ököl, TEA. (még gondolkoztam reggel kell-e a TEA. Kellet volna.)
- 400m (50m-en belül 2x medence alját megérinteni)
- 2x200 krall (100 gyors + 100 vegyes)
- 2x1 perc lábtaposás (első ötlet 5perc volt)
200 méter levezetés.
Ökölnél K.O. egyszer. 400m és a medence alját megnézni ennél is kikészültem.
Amúgy jó volt. Sikerült végigcsinálnom a magam módján.
Köszönöm az edzést!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:03 | 0.05 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.05 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.05 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.15 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 0.3 | 17:17 | 3.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.3 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 0.3 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.3 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:36 | 0.4 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.2 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.2 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.1 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:31 | 0.1 | 25:10 | 2.38 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
