faband egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:20:00Edzésleírás
maratoni edzés az elcseszett hét miatti lelkiismeretfurdalásom enyhítésére...
1x18p futópadon, első 12p gyors gyaloglás max. emelkedőn, UTÁNA 6 PERC FUTÁS, A BALESET ÓTA (4 HÓNAP UTÁN) ELŐSZÖR!!!!!!!!!! :)))
1x70p ellipszis tréner (10p>5, 10p>7, 20p>10, 10p>7, 15p>5, 5p>5 hátrafelé)
1x20p futópadon, 13p gyaloglás max emelkedőn és a nagy örömre újabb 6p futás!!! + 1p levez
1x20p taposógép
1x10p speed-bike
utána 20p nyújtás (+guggolások) + felülések, combközelítő, -hajlítógép (kis súllyal hosszabb ideig), térdemelőgép: súly nélkül, majdnem félig kiemelgetve...végén megint egy kis nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 03:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
LTimi 4147 napja
ÉLJEN!!!
Szuper vagy Andi!!! :)
pátyalso 4147 napja
A nap híre !! Öröm egy ilyen Cooper tesztről olvasni :-)
faband 4147 napja
köszi :)
necromedve 4147 napja
Akkor erre most nem is 5, hanem 6 csillag járna. :) Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
faband 4147 napja
Köszönöm-köszönöm...:) viszont a "Cooper-teszt" eredményéről inkább nem számolnék be...:)