Mike255 erősport

2013.02.21 Csütörtök, 10:13:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

  • Gimnasztika
  • 4x 20 felülés ferdepadon

Mell: Mindenből 4x8

  • Fekvenyomás (50 kg)
  • 30'-os nyomás egykezes súlyzóval (16 kg)
  • 45'-os fekvenyomás (42.5 kg)
  • Peck-deck gépen tárogatás (54 kg)
  • Csigás előrehúzás (10 kg)

Bicepsz

  • Bicepsz gép (40 kg)
  • Kalapács bicepsz (12 kg)
  • Bicepsz franciarúddal (+ 15 kg)
  • Koncentrált bicepsz (9 kg)

Egyéb

  • Törzscsavarás twist gépen 4x 15-15 (65 kg)

 

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!