Edzésleírás
Fekvő: 10;10;15;10; 45mp-es pihik:2x20;2x18;2x15;2x14;40(1,5p pihi előtte); vállszélesen: 4x10;
Húzódzka 1perces pihenőkkel: 4x6; vállsz:4x8;széles:3x8;bicó:4x8
Hasprés-homorítás: 5x 30-20; 30-40mp pihikkel
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |