Edzésleírás
Fekvőtámasz: 15;15;13;10; 1p-es pihenőkekl: 35;28;25;22;35 (utsó előtt 1,5p); vállszéles: 10;10;13;10 1perces pihenőkkel
Húzódzkodás: 4x6; szélesen: 5x6; bicepsz: 5x6
Hasprés-homorítás-guggolás 30mp-es pihenőkkel: 30-20-15; 3x30-20-20;
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |