Pepe88 erősport

2013.02.18 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

84 kg

Edzésleírás

Alapozás #69 (16.erősítés)

Intenzívebb erősítés a szokásos feladatokkal

 

-1lábas szökdelés

-csípőemelés (2x2x15)

-kitartásos hát+fekvő (45mp+15mp/30mp pihi)

-1 lábas guggolás (2x2x15)

-kitartásos has (3x50mp/10mp pihi)

-vádli (2x2x10mp)

 -1lábas kitartásos térdemeléssel (4x50mp/10mp pihi)

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 84.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!