zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:23Távolság
3 kmTempó
21:48 p/km (2.75 km/h)Edzésleírás
Hétfő, ez nagyjából az usziban is látszódott. Az 50-esben minden pályán csak egy úszó volt. Természetesen én kaptam az első társat a 3-as pályára jött egy mellúszó. :P
A terv, ma inkább egy gyorsabb úszást szerettem volna. Iramjáték is volt.
Az úszás elég jól ment.
Az iramjátéknál a bójás úszásnál a laza kényelmesen és gyorsan ment. Míg a tempósnál biztosan fogott egy kicsit. Szerintem bója nélkül gyorsabb voltam a tempónál.
Utána egy 20 perces szauna, egy kis vízbe ugró gyakorlatok...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:32 | 0.2 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:17 | 0.4 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 0.4 | 20:38 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.1 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.1 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.1 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.1 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 0.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:39 | 0.5 | 19:18 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 0.2 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
