takipaolo futás

2013.02.17 Vasárnap, 08:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:58:28

Távolság

25.4 km

Tempó

04:40 p/km (12.86 km/h)

Pulzus

Átlag
160
Minimum
0
Maximum
178

Edzésleírás

4. hete futom a Gorba tetőt, de most egy kicsit tempósabban mentem!

Boda megint a Gorbás szakaszra állt be ... odáig kocsival jött.

Kokóval a megbeszélt helyen találkoztam és együtt mentünk a Gorba első kilométeréig.

A 2. kilométeren egy kicsit elléptek Bodával (20 méter), majd Kokó fokozta a tempót és a Boda is lemaradt!

Az utolsó 1,5 km-en jött szemből Ábel és Kokóval tolták a tetőre!

Szerintem Ábelnek majdnem kiesett a tüdeje a helyéről:-)))

Ábel és Kokó futottak tovább Tolna felé, mi a Bodával a tetőn visszafordultunk. Lent kaptam tőle frissítőt, majd toltam neki ... anyukám a megszokott helyen szintén várt egy kis teával.

Boda az Édász háznál ért utol (kocsival:-) ... mondta, hogy elég jó tempóban megyek ... én is így éreztem.

Most már elkezdem növelni a hétvégi hosszúkat, ha az achilleszem is úgy akarja ... én nagyon szeretném!

Azért az látszik, hogy nem vagyok egy hegyi menő, de a szívem mindig felvisz a csúcsra ... és az nagyon jó érzés:-)))

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:55 12.7 04:53 12.31 0 0 0 163
00:56:33 12.7 04:27 13.47 0 0 0 157
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 4135 napja

Szép edzés!

stirma képe

stirma 4136 napja

Azért nem olyan rossz ez hegyi tempónak:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!