zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:40Távolság
20.65 kmTempó
05:30 p/km (10.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 46. nap
Hosszú laza. Olyan kis hála futásnak nevezhetném, nagyon mentek a lábaim annak ellenére, hogy nem volt magas a pulzusom. A terv az volt hogy 150 körül megyek, ha már szombaton nem igazából sikerült a megadottat teljesíteni.
Azonban már az indulásnál is alacsony volt az ütem, aztán arról ne is beszéljünk, amíg kiértünk, a 120-at is csak néha haladtuk át. Ekkor tudtam, hogy ma nagyon fog menni.
Ezért is neveztem el hála futásnak, mert ezért nagyon hálás lehetek, hiszen ritka, hog ennyi minden összepasszoljon.
A szigeten Tmivel, Kardosdokival, és végül a már nagyon hiányolt (már-már kezdtem arra gondolni, hogy 5kor teljesítette az edzését) Galagyurival futottam össze. Neki is 3kör volt mára.
A végére egy 10x100-at találtam ki, hogy azért felpörgessem még a lábaimat. ~20 mp pihikkel, atól függően, milyen gyorsan esett le a pulzusom 140 alá, amint ott volt start. és ez így ment 10x. Szabolccsal ekkor találkoztam.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok, és hogy ennyire jó edzés, nap lett belőle!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:22 | 2.02 | 07:07 | 8.44 | 0 | 0 | 0 | 120 | |
| 00:27:27 | 5 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:26:27 | 5 | 05:17 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:25:49 | 5 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:15:26 | 2.63 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4151 napja
Igen. látszott, hogy ma nagyon jól haladtál!! És mi lesz ha jö az enyhébb idő!!