zozo.m futás

2013.02.11 Hétfő, 18:03:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:53:40

Távolság

20.65 km

Tempó

05:30 p/km (10.90 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Alapozás 46. nap

Hosszú laza. Olyan kis hála futásnak nevezhetném, nagyon mentek a lábaim annak ellenére, hogy nem volt magas a pulzusom. A terv az volt hogy 150 körül megyek, ha már szombaton nem igazából sikerült a megadottat teljesíteni. 

Azonban már az indulásnál is alacsony volt az ütem, aztán arról ne is beszéljünk, amíg kiértünk, a 120-at is csak néha haladtuk át. Ekkor tudtam, hogy ma nagyon fog menni. 

Ezért is neveztem el hála futásnak, mert ezért nagyon hálás lehetek, hiszen ritka, hog ennyi minden összepasszoljon. 

A szigeten Tmivel, Kardosdokival, és végül a már nagyon hiányolt (már-már kezdtem arra gondolni, hogy 5kor teljesítette az edzését) Galagyurival futottam össze. Neki is 3kör volt mára. 

A végére egy 10x100-at találtam ki, hogy azért felpörgessem még a lábaimat. ~20 mp pihikkel, atól függően, milyen gyorsan esett le a pulzusom 140 alá, amint ott volt start. és ez így ment 10x. Szabolccsal ekkor találkoztam. 


Köszönöm, hogy egészséges vagyok, és hogy ennyire jó edzés, nap lett belőle!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:14:22 2.02 07:07 8.44 0 0 0 120
00:27:27 5 05:29 10.93 0 0 0 144
00:26:27 5 05:17 11.34 0 0 0 149
00:25:49 5 05:10 11.62 0 0 0 152
00:04:09 1 04:09 14.46 0 0 0 142
00:15:26 2.63 05:52 10.22 0 0 0 143
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4143 napja

Igen. látszott, hogy ma nagyon jól haladtál!! És mi lesz ha jö az enyhébb idő!!

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens