Edzésleírás
Ma nagyon kemény volt az edzés. 15km volt, benne kétszer 4km fokozó futás ( 5:55, 5:45, 5:35, 5:25). Közte 1km laza futással. Az első négyes így alakult: 5:50, 5:35, 5:35, 5:05. A második: 5:45, 5:45, 5:35, 5:30). A végére rendesen elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:22 | 15 | 05:57 | 10.07 | 0 | 0 | 175 | 159 |