Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős edzés. Petivel beszélgettem az elején, meg megnéztem az utolsó hosszúuszonyos DYN-jét, jól tolta, mejdnem meglett a 75m... Becsobbantam én is, aztán jöhetett a mai adag:

• 400m bemelegítés
• 3×200m delfin láb uszonnyal
• 100m laza
• 10×25m delfin víz alatt
• 100m laza
• 4×50m amennyi megy víz alatt ( nah hát ehhez igazából túl sok reményt nem fűztem, tele volt a sáv, rajtam kívül még 3 pasas úszkált, de hát csak nekikezdtem. ééés meglett az 50!!!!!!!!!! nem sokkal a vége előtt felnéztem, h feljövök, aztán láttam h egyáltalán nincs sok hátra, és beúsztam. gyáááááá :DD megvan!! Alig akartam elhinni h tényleg sikerült! ) a kövi 2 kb 35-40 körül lehetett, nem akartam túlfeszíteni, az uccsónál már fura volt, mintha zsibbadtak volna az izmaim. :)  Többek közt ezért is a 4.-et uszonnyal úsztam, nehogymár ugyanannyi legyen az uszonyos meg az uszony nélküli egyéni csúcsom. Így DYN-ben is javítottam, mondjuk nem sokat, 50 után fordultam, de sokáig nem jutottam, talán 5-6m-t. 
• 400m vegyes levezetés

 

Kisvízben nyújtás, melegedés. :) 

8 hozzászólás

Rékucc 4164 napja

Köszi! Messze eljutni :)

rvik 4164 napja

Gratula,

Versenyen gyorsnak kell lenni, vagy messze eljutni?

Rékucc 4164 napja

köszi! :) húú, nem tudom, nem mértem időt. 

kincsoo 4165 napja

Gratulálok! Mennyi idő alatt úsztad végig?

Rékucc 4165 napja

Hát.. 75 először uszonnyal.. aztán majd próbálkozom anélkül is.. :D

necromedve 4166 napja

Nagy gratula! Következő cél a 75? :)

Rékucc 4166 napja

köszi :)

abluxirum 4166 napja

Gratulálok az 50-hez! :)