Edzésleírás
Gepárdos edzés. BEACról Vár, Tóth Árpád sétány, odafelé egész sokáig sikerült látótávolságon belül tartani a gepárdokat, csak a végére adtam fel a dolgot. Volt rajtam pulzusmérő öv, de lehet h jobb lett volna ha nincs.. :) Kb indulástól 170 volt, hiába ez nem az én tempóm... még! ;)
Várban 2 kör, az elsőt egyenletesen, lazán futottam, a másodikat megpróbáltam fokozóra, aztán kis nyújtás, a 3. körben meg igyekeztem ezt a 10×100m nagyon lendületeset megvalósítani. Mivel baromi rossz a távolságbecslésem, ezért tuti h nem 100akat futottam, de a 10 valami megvolt. :D
Kis nyújtás után előbb indultam el vissza a BEACra, a többiek Szabadság-híd környékén értek utol, onnan Mózessel futottam az ELTE-felé vissza. Jó h jött, mert már nagyon kezdtem befáradni, lelassulni. Hiába, nekem ez már hosszú futás kategória... :)
Meg lettem kinezio tape-elve, igazából egész jónak tűnik a cucc, nem hátrány h vmennyire tartja a bokámat, fönn a várban vmelyik körben megint félig aláfordult... :/ Szabiékkal hazafelé beszéltük, igen, Taigetosz pozitív vagyok mostanában... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 14.4 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |