Edzésleírás

elkezdtem egy kis tempózást beiktatni (egyelőre csak heti 1x). 5km, mert ez kb. a heti km-ek 10%-a. kezdésnek elég ennyi. ok, ez érdekes volt.. egyenletesen 4:20 az első félkör, nem éreztem olyan nehéznek :)), de aztán 3km után hirtelen ennél lassabb esett csak már jól a lábaknak, így nem erőltettem a gyorsabbat. így legalább megmaradt steady state érzésre :) pulzus nem volt vészes, de nem vagyok ehhez a tempóhoz annyira szokva se láb, se pulzus szemszögéből, szóval jobb lett volna csak 4:25 körül kezdeni. azért nem rossz, tavaly még csak 2000-eztem ebben a 4:20 tempóban, most meg 3km-ig megvolt behalás nélkül :) könnyebb volt, mint tavaly, ez biztos, de azért majd lesz hova fejlődni innen.

5 hozzászólás

monique 4155 napja

köszi!

Czeglédi Ferenc 4155 napja

Ez igen! Gratulálok Mónika! Ez nagyon szép volt! Kezdjem el összeszedni magamat, mert lassan csak az általad felvert porfelleget ltom, de azt is csak távcsővel....

Nagyon  szép volt!

monique 4156 napja

köszi! :)

lacika76: igen, vmi hasonlót gondoltam jövő hétre is.

lassukapitany: hát max amíg be nem gyorsultak megállót elhagyva. :D ott futottam amúgy, igen.

lassukapitany 4156 napja

Ha a középső úton futottál, akkor el tudom képzelni, hogyan előzgetted a buszokat ilyen sebességnél! :)) :P

Egészségedre!

lacika76 4157 napja

Hmm., nem rossz, alakul a forma. :-)

Én a résztávokkal vagyok így. Az elején a rövid sem esik jól, aztán mikor másodjára, majd harmadjára futom, sokkal könnyebb. Ilyenkor szoktam növelni a távokat. Ez bevált, és nagyon sokat fejlődtem tőle. :-)

Akkor a jövő hétre is ez lenne a terv?