Edzésleírás
Hungária utca- Alkotmány utca- Xavér utca- Damjanich utca- Bálicsi út- Donátusi út- Donátus- Kisdeindoli út- Erdész út- Tüdőszanatórium- Ángyán János utca- Lapisi út- Lapis- Tubesi út- Tubes- S- jelzetlen ösvény- Kis-Tubes- S3- S- P3- Mandulás- Ángyán János utca- Székely Bertalan utca- Bartók Béla utca- Klimó György utca- Hungária utca
Azért választottam ezt a nagyon nagy kerülőt, mert szerettem volna minél hosszabb szakaszon felfelé is futni. Lényegében a Kisdeindoli út felső része és a Tubesi út (S jelzés) nagyobbik fele kivételével ez sikerült is. Még a Lapisi úton bele-belegyalgoltam. Lefelé a Tubesről a kicsit letaposott, de ropogós hóban fantasztikus érzés volt futni. A mozgás gyermeki öröme - negyvenévesen. :-)))
A Polar rögzített egy 31.6 km/h-s csúcssebességet - ezt kézzel kigyomláltam (12.5 és 13.5 km/h-ra).
GCKupás elemzés:
Mozgási idő: 2:28:54 [91.26 %]
Mozgási átlagsebeség: 6.65 km/h
20130204_Donatus_Tubes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:42:47 | 16.53 | 09:51 | 6.09 | 565 | 93 | 193 | 157 |