Edzésleírás
1. Hasprés
70 db
- enyhén megemelt térddel, kb. 30 fokig felemelt felsőtesttel.
2. Háton fekve lábemelés, terpeszbe nyitás-összezárás ötször
5 ism.3. Hason fekve felső test felemelése
10 ism.
Idő | Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|
00:05:08 | 0 | 0 | 91 | 124 | 103 |