Fairy bringázás

2013.02.02 Szombat, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:17

Távolság

29.65 km

Tempó

02:32 p/km (23.63 km/h)

Pulzus

Átlag
140
Minimum
113
Maximum
156

Edzésleírás

TD: 29.65; TT: 1:15:17; AS: 23.63; MS: 30.26; T: 2:2, 2:3; 

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;86/130/119;1.25;12.5

2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;121/142/135;12.83;22.6

3.;30:00;Magas intenzitás;2:3;150;129/156/150;13.79;27.6

4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;135;131/150/137;1.78;21.4

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 140 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (23.63 km/h): 172 W,
csúcsteljesítmény (27.6 km/h): 213 W.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:17 29.65 02:32 23.63 0 0 113 156 140
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!